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[restab title=”권원장의 다이어트 이야기” active=”active”]
약선당의 권원장은 운동은 별로 안좋아하고 스트레스 받으면 폭식하는 스타일로
한 때에는 몸무게가 92kg(175cm) 나갔던 적이 있습니다.
나름 한의사다 보니 이것저것 다이어트를 시도하게 되는데요.
체중조절시도를 할때마다 하루하루의 변화를 체지방측정기로 측정하고 기록하였습니다.
그결과 체중조절에서는 체지방 조절도 중요하지만 그것만큼 체수분량,부종의 변화가 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
체수분은 크게 세포내액(ICF)과 세포외액(ECF)으로 구별 되는데 다이어트에서는 세포외액의 변화 관찰이 중요합니다.
쉽게 말해서 다이어트 기간중 체수분 중 세포외액(ECF)의 변화는 식사랑과 염분 섭취의 변화를 나타내주는 지표라고
이야기할수 있습니다.
체지방측정기도 사람이 만든 기계인지라 측정하는 순간, 시간대, 피검자의 컨디션에 따라 근육량, 체지방량은 약간씩의
차이를 나타내지만 체수분 특히 세포외액의 측정은 편차없는 결과치를 알려줍니다.
다이어트를 하면서 세포외액량(ECF)과 체지방, 근육량의 변화를 파악하면서 본인에게 맞는 다이어트 전략을 짜는 것이
굉장히 중요한 다이어트의 첫걸음입니다.
무조건 굶는 다이어트는 하지 마세요. 그것이 자신에게 맞지 않는 옷일수도 있으니까요.
체수분, 지방량에 따라 식사량을 줄이는 것이 다이어트에 도움이 되는 사람이 있지만
오히려 식사량을 줄이지 말아야 하는 사람도 있다는 것을 반드시 기억하셔야 합니다!!!
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[restab title=”다이어트 프로그램 “]
기본검사
설문지, 체지방측정기를 통해 평소 습과, 몸의 근육량,
지방량, 체수분 상태를 파악합니다.
진료
체중, BMI, 근육량, 체수분 비율에 근거하여 총감량 목표를 제시하고
1달 감량 목표로를 제시합니다.
상담 관리
다이어트 시작전 시행하는 해독프로그램 방법과 기초대사률과 몸 컨디션을 고려하여
다이어트시 생활습관 및 식사량에 대해 지도해 드립니다.
다이어트 프로그램중 1주일 1회 내원하여 신체 변화를 체크하여 요요나 정체기시에
돌파 프로그램을 제시하여 드립니다.
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[restab title=”다이어트 프로그램 안내”]
약선당 다이어트 프로그램은 (1달기준) 약선감비탕 15일 +15일분으로 구성되어있습니다
본격 다이어트
30일동안 체감탕을 복용하면서 식사량, 활동량 조절을 합니다.
복용중 매주 내원하여 신체 변화를 체크하면서 정체기가 요요가 올경우
돌파 프로그램을 제시합니다.
체감탕은 복용하면서 15일마다 반응을 체크하여 15일분 + 15일분 투여합니다.
보조요법
- 선식 – 식사량을 줄이면서 필요 영양분을 공급하는 역활을 하며 다이어트시 식사대용으로 사용됩니다.
- 간해독 – 중성지방이 있으면서 지방간인 분에게 간을 쉬게하면서 담즙을 배출하게하여 간 정화를 목표로 시행됩니다.
- 장해독 – 변비나 과민성 대장증후군이 있는 경우 장의 유익균 증가와 숙변 제거를 목표로 처방합니다.
- 약침시술 – 다이어트중 기력저하를 막고 과도한 수분 손실을 막아주는 자하거 약침을 시술합니다.
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